Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
Trong giai đoạn đầu sự nghiệp tại NBA, Giannis nổi tiếng với tính thận trọng tài chính cực độ. Ám ảnh bởi nguy cơ mất đi khối tài sản mới tích lũy, chàng trai trẻ người Hy Lạp khi ấy mở tài khoản tại 50 ngân hàng khác nhau. Anh gửi vào mỗi nơi 250.000 USD, hạn mức tối đa được Chính phủ Mỹ bảo hiểm. Mục tiêu rất đơn giản: nếu một ngân hàng phá sản, tiền của anh vẫn sẽ an toàn.
Giờ đây, bản năng sinh tồn đó đã chuyển hóa thành một trong những tư duy nhạy bén nhất giới kinh doanh thể thao. "Quái thú Hy Lạp" (Greek Freak) không còn cất tiền dưới "gối" của các tổ chức tài chính. Ngôi sao 31 tuổi đang dùng nó để đầu tư vào các lĩnh vực thể thao, giải trí, chăm sóc sức khỏe và công nghệ tiêu dùng.
Giannis gia nhập Milwaukee Bucks năm 2013 sau khi được tuyển chọn ở vị trí thứ 13 tại kỳ NBA Draft. Kể từ đó, bằng phong độ xuất sắc, anh không chỉ liên tục gặt hái những danh hiệu cao quý mà còn xây dựng được một đế chế tài chính đáng nể. Theo cập nhật đầu năm 2026, giá trị tài sản ròng của Giannis hiện đạt mức 70 triệu USD. Khối tài sản của anh đến từ cả thu nhập trên sân đấu lẫn các hoạt động thương mại.
Bản hợp đồng gia hạn mà Giannis ký vào năm 2025 với Bucks có giá trị lên tới 175.369.698 USD, có điều khoản "miễn trừ trao đổi" (no-trade clause) mà chỉ những cầu thủ có sức ảnh hưởng cực lớn mới được hưởng. Và từ ngày 1/10 năm nay, ngôi sao sinh năm 1994 cũng sẽ có quyền ký gia hạn 4 năm với CLB, trị giá 270 triệu USD. Anh hiện là một trong những VĐV được trả lương cao nhất thế giới.
Bên cạnh thu nhập từ thi đấu, các hoạt động kinh doanh ngoài sân cỏ của Giannis cũng mang về doanh thu khổng lồ. Theo Forbes, thu nhập ngoài sân đấu của anh ước tính đạt gần 45 triệu USD.
Bước ngoặt lớn đến từ việc anh thành lập BYL Ventures vào năm 2024. Thông qua quỹ đầu tư mạo hiểm này, Giannis không còn chỉ là một đại sứ thương hiệu như cách anh đang làm với Nike qua dòng giày riêng, mà đã trở thành người ra quyết định. BYL rót vốn vào các dự án kinh doanh khởi nghiệp tiên phong như Generation Lab (tập trung vào lĩnh vực kéo dài tuổi thọ) và ScorePlay (nền tảng quản lý truyền thông dựa trên trí tuệ nhân tạo). Qua đó, củng cố vị thế của anh như một nhà đầu tư đón đầu các xu hướng kinh tế chủ đạo và công nghệ sinh học.
Giannis cũng sớm nhận ra rằng thể thao là loại tài sản bền vững nhất trong thị trường hiện đại. Danh mục sở hữu của anh hiện đã vươn tầm quốc tế. Ở môn bóng chày, anh nắm giữ cổ phần của đội Milwaukee Brewers. Trong bóng đá, bên cạnh CLB nhà nghề Mỹ (MLS) Nashville, anh đã thực hiện bước đi chiến lược vào năm 2026 khi trở thành cổ đông thiểu số của đội nữ Chelsea ở Anh, đón đầu sự bùng nổ về giá trị của bóng đá nữ châu Âu.
Mới đây, tiền phong chính (một trong năm vị trí truyền thống trong bóng rổ, thường do cầu thủ cao to, mạnh mẽ đảm nhận) của Bucks đã có một bước đi vượt ra khỏi giới hạn thể thao, khi đầu tư vào IM8 – thương hiệu thực phẩm bổ sung được David Beckham thành lập vào tháng 11/2024.
Giannis sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình xây dựng công thức sản phẩm và chiến lược của công ty. Đây là sự khác biệt rõ rệt so với những hợp đồng đại sứ thương hiệu thông thường. Chỉ trong chưa đầy một năm, IM8 đã đạt doanh thu hàng năm lên tới 100 triệu USD, cho thấy thời điểm thâm nhập thị trường của công ty là hết sức lý tưởng.
"Tôi rất hào hứng với dự án này", siêu sao từng 10 lần lọt đội hình All-Star của NBA chia sẻ. "Tôi chính thức trở thành đối tác của IM8 và là cổ đông của Prenetics, công ty niêm yết trên sàn NASDAQ. Tôi luôn quan niệm rằng mình không chỉ quảng bá đơn thuần, mà tôi đầu tư vào những gì mình tin tưởng".
Đặc biệt, nhà vô địch NBA trong màu áo Bucks đã quyết định từ bỏ khoản thanh toán bằng tiền mặt cho sự hợp tác này, thay vào đó lựa chọn nhận 100% thù lao bằng cổ phiếu của công ty.
Dù xuất phát điểm là một tân binh với mức lương trung bình khiêm tốn 2.153.785 USD, nhưng chính tài năng thiên bẩm cùng nỗ lực không ngừng đã giúp Giannis đạt được những cột mốc tài chính đáng kinh ngạc chỉ trong thời gian ngắn. Từ một cầu thủ trẻ tiềm năng trở thành một trong những VĐV đắt giá nhất hành tinh, Giannis giờ đây còn là một nhà đầu tư với khối tài sản khổng lồ.
Với việc mua lại 100% cổ phần để sở hữu toàn bộ CLB UE Cornella, đội bóng có trụ sở tại Catalonia, Messi hiện là chủ sở hữu hoặc đồng sở hữu đến 4 đội bóng khác nhau. Trong đó, gồm đồng sở hữu CLB Inter Miami tại giải MLS (Mỹ) sau khi giải nghệ, sở hữu CLB Leones de Rosario đang thi đấu ở hạng Primera C tại Argentina, đồng sở hữu CLB Deportivo LSM cùng người bạn thân Luis Suarez đang thi đấu ở giải hạng 3 tại Uruguay.
CLB UE Cornella có trụ sở tại Catalonia cũng là nơi Messi và gia đình sinh sống lâu năm trước đây khi anh còn thi đấu cho CLB Barcelona. Đây cũng là CLB từng phát hiện và đào tạo nên các cầu thủ ngôi sao hàng đầu như thủ môn David Raya hiện đang thi đấu cho CLB Arsenal, và cựu danh thủ Jordi Alba, những người đều trưởng thành từ lò đào tạo của Cornella.
Theo báo chí Tây Ban Nha, việc sở hữu CLB UE Cornella có lẽ là một bước đệm cho tương lai của Messi sau khi giải nghệ, anh sẽ hoạt động trong vai trò điều hành các đội bóng do mình sở hữu và đồng sở hữu, tương tự như David Beckham ở Inter Miami hiện nay, thay vì sẽ trở thành một HLV.
Liên quan đến CLB Inter Miami vừa trải qua biến động lớn với sự chia tay đột ngột của HLV Mascherano. Theo báo chí Mỹ, vụ việc không đơn giản như HLV Mascherano thông báo trong lý do từ chức là "vì các vấn đề cá nhân". Trên thực tế, nội bộ Inter Miami đã bị rạn nứt vì sự bất đồng của HLV Mascherano và một số cầu thủ trụ cột, đáng nói, tất cả họ đều là những người bạn thân của Messi.
Theo kênh DSPORTS, HLV Mascherano không hài lòng với việc CLB mua đứt tiền vệ De Paul, bên cạnh đó cũng không đồng ý việc gia hạn với tiền đạo Suarez do các vấn đề về thể chất của danh thủ này. Nhà cầm quân này cũng có mối quan hệ căng thẳng với tiền đạo đắt giá vừa gia nhập Inter Miami là German Berterame.
Chưa kể, Mascherano được cho là không đồng ý khi Inter Miami bổ nhiệm ông Guillermo Hoyos trở thành giám đốc thể thao mới của CLB cách đây không lâu, người hiện trở thành HLV tạm quyền của đội bóng.
Trước những rạn nứt xảy ra và việc HLV Mascherano từ chức đột ngột đã gây ra các biến động lớn ở Inter Miami. Chủ tịch và đồng sở hữu đội bóng này, ông David Beckham đã lên tiếng thừa nhận những khó khăn đang diễn ra. Nhưng ông cũng thể hiện một cách điềm tĩnh khi xử lý vụ việc, đó là "hãy để mọi việc dần ổn định trở lại".
"Mascherano là một HLV rất giỏi, ông ấy vừa cùng CLB vô địch MLS Cup, các cầu thủ cũng rất yêu quý ông ấy. Nhưng rõ ràng, những việc như thế này thường xảy ra ở các CLB bóng đá. Chúng tôi phải tiếp tục tiến lên.
Chúng tôi sẽ tìm kiếm một HLV mới, nhưng không cần phải vội vã. Chúng tôi muốn mọi việc dần ổn định trở lại và sẽ bổ nhiệm một HLV mới vào một thời điểm nào đó. Nhưng, như tôi cũng đã nói, khi sở hữu một đội bóng, luôn luôn có những thách thức xảy ra", David Beckham bày tỏ trong cuộc phỏng vấn trên kênh CBS Sports ngày 16.4.
Trong khi đó, Messi hoàn toàn im lặng sau sự chia tay của HLV Mascherano, anh không thể hiện bất cứ thông điệp nào trên mạng xã hội, tương tự như khi HLV trước đây, ông Tata Martino từ chức. Nhưng danh thủ người Argentina lại chia sẻ những cảm xúc của mình khi 2 người bạn thân Jordi Alba và Sergio Busquets giải nghệ sau mùa giải 2025 kết thúc.
Messi và Inter Miami đang chuẩn bị cho trận đấu tiếp theo tại MLS, khi đến làm khách trước CLB Colorado Rapids vào lúc 3 giờ 30 ngày 19.4.
Khi dẫn 4-2 set một, Lý Hoàng Nam chỉ tay lên trời gọi bóng ngoài, sau cú đánh của đối thủ. Sau khi Frazier khiếu nại, hệ thống VAR can thiệp và xác định bóng vẫn liếm vạch trong sân. Hoàng Nam bị mất quyền khiếu nại tự do duy nhất còn lại trong set đấu (Free Video Challenge), vì chủ động gọi bóng ngoài (out) sai.
Sau đó vài điểm, Lý Hoàng Nam đánh bóng ngoài, rồi vẫn khiếu nại dù đã hết quyền. VAR xác định khiếu nại của Hoàng Nam là sai. Trọng tài chính ngay lập tức đưa ra một cảnh báo kỹ thuật (technical warning) cho Hoàng Nam.
Theo luật PPA Tour, các tay vợt pickleball nếu tiếp tục khiếu nại sai sau khi bị cảnh báo kỹ thuật sẽ bị nhận thẻ vàng, và nếu khiếu nại sai tiếp sau khi nhận thẻ vàng sẽ bị xử thua. Do đó, trong phần còn lại trận đấu, Hoàng Nam không gọi bóng ngoài hay khiếu nại thêm lần nào.
Sau những phút tranh cãi với trọng tài, Hoàng Nam tập trung trở lại, vượt qua áp lực từ thẻ cảnh cáo để thi đấu bùng nổ. Bằng những pha "bắn lưới" sở trường, anh đánh bại Dylan Frazier 11-5, 11-6 và tiến thẳng vào trận chung kết nội bộ Việt Nam với Trương Vinh Hiển.
Những tình huống nhạy cảm ở trận bán kết giữa Hoàng Nam và Frazier sau đó gây nên làn sóng tranh cãi trên mạng xã hội, với nhiều ý kiến cho rằng Hoàng Nam không fair-play khi tự gọi bóng ngoài quá nhiều. Trước đó, ở vòng 1/8, Hoàng Nam cũng gọi bóng ngoài và gây tranh cãi ở match-point, trong trận thắng số 4 thế giới Christian Alshon.
Trận chung kết PPA Tour Ha Noi 2026 hôm nay 5/4 tái hiện trận bán kết PPA Tour Asia - MB Vietnam Cup 2025. Khi đó, Hoàng Nam thua ngược Vinh Hiển 1-2 và kéo theo những lùm xùm cả trong lẫn ngoài sân đấu, cũng vì một tình huống tranh cãi bóng trong hay ngoài.
PPA Asia 1000 - MB Hanoi Cup 2026, diễn ra từ ngày 1 đến 5/4 tại Cung điền kinh Mỹ Đình, quy tụ nhiều tay vợt PPA Pro nhất từ trước đến nay tại châu Á. Đây cũng là lần thứ 3 PPA Tour Asia diễn ra tại Việt Nam, sau hai lần tổ chức tại TP HCM và Đà Nẵng trong năm ngoái. Các trận chung kết của giải đều sẽ diễn ra vào hôm nay 5/4, trong đó các trận đấu đôi có sự xuất hiện của hai huyền thoại pickleball là Anna Leigh Waters và Ben Johns.
Tổng giá trị giải thưởng Hanoi Cup là khoảng 300.000 USD, trong đó nhà vô địch đơn nhận 4.500 USD, vô địch đôi nhận 7.500 USD.
2026 là năm đầu tiên PPA Tour Asia thống nhất cách tính điểm xếp thứ bậc với Carvana PPA Tour. VĐV thi đấu tại Hanoi Cup 2026 sẽ được tính điểm trực tiếp trên bảng thứ bậc thế giới. Nhà vô địch nhận 1.000 điểm, á quân 800 điểm, hạng ba 400 điểm, hạng tư 200 điểm. Các vận động viên vào đến tứ kết, vòng 1/16 và vòng 1/32 sẽ nhận số điểm lần lượt là 100, 50 và 25.
